Sotto la superficie
Esplora, comprendi, trasforma.
Questa piccola guida nasce dal mio lavoro quotidiano con le persone. Spesso ciò che ci fa soffrire, l'ansia, l'insonnia, la stanchezza, è soltanto la parte visibile di qualcosa di più profondo: come una barca che galleggia su acque di cui non vediamo il fondo.
In queste pagine troverai dodici piccole scoperte. Ognuna propone un modo diverso di guardare un disagio comune, un'intuizione che ribalta il punto di vista e una domanda su cui fermarti.
Non è un manuale né una cura: è un invito a guardare sotto la superficie, con curiosità e gentilezza.
Il diario delle emozioni
Provare, riconoscere, comprendere, accogliere.
Le emozioni non sono giuste o sbagliate: sono messaggi. Ci dicono che cosa è importante per noi, che cosa ci manca, che cosa vogliamo proteggere.
Nella prima parte trovi, in modo semplice, ciò che la ricerca psicologica ha scoperto sulle emozioni: che cosa sono, come nascono nel corpo, come si possono regolare. La seconda parte è il diario vero e proprio: sette pagine, una per ogni giorno, per fermarti qualche minuto e chiederti che cosa hai provato, dove l'hai sentito e che cosa ti stava dicendo.
Vuoi solo compilarlo? Le schede da stampare sono su fondo bianco, con righe da quaderno: consumano poco inchiostro e si stampano bene anche in bianco e nero.
Ti sei riconosciuto in una di queste pagine?